Eläkeläisten liikunta- ja
harrastustoiminta
Kulttuurimylly tarjoaa eläkeläisille suunnattua liikunta- ja virkistysohjelmaa viikottaisilla tunneilla sekä projekti- ja tapahtumaluontoisesti. Viikkotunneilla zumbataan ja joogataan. Projektiluontoisesti toteutamme erilaista kulttuuritoimintaa ja järjestämme toukokuussa eläkeläisille suunnatun kulttuuri- ja hyvinvointiteemaista Hopeamylly-festivaalia. Ilmoitamme tapahtumistamme ja projekteistamme ajankohtaista-sivustollamme, uutiskirjeessämme sekä sosiaalisen median kanavillamme.
-
MAKSUTON! Zumba – Keskiviikkoisin klo 14 &15
HUOM! MOLEMMAT RYHMÄT TÄYNNÄ
KEVÄÄN 2025 ZUMBAT JATKUVAT KESKIVIIKKONA 5.2.2025
Zumba on energinen ja hauska tanssillinen kuntoilumuoto, joka yhdistää latinalaisamerikkalaisen musiikin ja helppojen tanssiliikkeiden elementtejä. Zumban avulla voidaan parantaa kestävyyttä, liikkuvuutta ja tasapainoa.Tanssiliikkeet ovat helppoja seurata ja ne voidaan sovittaa osallistujien yksilöllisiin tarpeisiin. Liikunnan ilo ja musiikin rytmi auttavat unohtamaan päivittäiset huolenaiheet ja luovat positiivisen tunnelman.
Ohjaaja: Welinton Jimenez de Leon
Tunnit ovat eläkeläisille maksuttomia, mutta ennakkoilmoittautuminen vaaditaan.Zumba jatkuu 21.5.2025 saakka,
hiihtolomaviikolla 8 ei tuntia.
Tunnit: Kulttuurimyllyssä, Pegasos-salissa
Jauhokuja 3 A1 / C, 00920 Helsinki
(Liikuntamyllyn alakerrassa) -
MAKSUTON! Hyvinvointijooga – Keskiviikkoisin klo 14 & 15
PERUUTUSPAIKKOJA AVOINNA MOLEMPIIN JOOGA-RYHMIIN. ILMOITTAUDU ALTA LÖYTYVISTÄ LINKEISTÄ!
JOOGA KEVÄT 2025
Viikolla 8 hiihtolomalla ei tuntia.
Hyvinvointijooga sopii erinomaisesti kaikille, jotka etsivät kokonaisvaltaista hyvinvointia elämäänsä. Aikaisempaa kokemusta ei tarvita, sopii hyvin myös ensikertalaisille. Tunti on maksuton, mutta pyydämme ilmoittautumaan etukäteen alla olevasta linkistä.Jos haluat löytää oman kehosi ja mielen voimavarat, voit pysähtyä hetkeksi ja keskittyä hengitykseesi. Jooga tarjoaa kevyitä ja hengitystä avaavia liikkeitä ja harjoituksia, joiden avulla voit löytää harmonian kehon ja mielen välillä.
Joogaharjoittelu voi lisätä kehotietoisuutta ja rauhoittaa hermostoa. Voit tutkia omaa kehoasi sallivasti ja löytää tasapainoa hengityksen ja liikkeen välillä. Joogaharjoituksiin sisältyy sopivasti suunniteltuja ja vaihtelevia helppoja harjoituksia ja teemoja, joiden avulla voit löytää kehon liikkeiden suuntaa ja tasapainoa. Hengitys rytmittää harjoitusta ja auttaa sinua löytämään oman rytmin.
Pue rennot vaatteet ja varaa myös lämmintä päälle, sillä rauhoittuessa kehon lämpötila voi laskea. Ota mukaan oma matto ja juomapullo. Tarvittaessa mattoa voi lainata myös Kulttuurimyllyltä.
Ohjaaja Panu Oksman
Tunnit: Kulttuurimyllyssä, Pegasos-salissa
Jauhokuja 3 A1 / C, 00920 Helsinki
(Liikuntamyllyn alakerrassa)